1日15分！忙しいあなたでも出来る簡単ダイエットレシピ

こんにちは！ゆいです！

帰宅して

ご飯を作るのが面倒くさい日

ありませんか？

私は高確率で面倒くさいなと思ってしまいます

でもそこで外食やコンビニで済ませてしまうと

せっかく頑張っているダイエットが無駄になってしまいます、！

そんな方でも

15分でできるダイエットレシピ

があれば

少しでも頑張ろう！と思えませんか？？

今日はいいやと諦めてしまうのではなく

今日も私頑張った！と思いたいですよね！

そこで今回は

疲れているあなたでも簡単にできる

低カロリーダイエットレシピ

を紹介していきます！

1.コンソメスープ

材料

トマト　1/2個

玉ねぎ　1/2個

水　400ml

コンソメ　5g

塩コショウ　少々

①玉ねぎは荒くみじんぎり、トマトは角切りにします

②鍋に水、コンソメ、玉ねぎをいれ玉ねぎがさんなりするまで煮込みます

③トマトをいれ塩コショウを振りあっためたら完成！

お好みでほかの野菜を入れても美味しいと思いますよ♪

2.もやしときゅうりの冷豚キムチ

材料

豚ロース薄切り　200g
きゅうり　1本
もやし　1/2袋（100g）
キムチ　150g
酒　大さじ1
塩こしょう　少々
☆しょうゆ　大さじ1
☆酢　大さじ1
☆ごま油　大さじ1
☆白ごま　大さじ1

①豚ロース肉を耐熱容器に並べて酒をかけ、

レンジ600Wで3分加熱し、

ざるに上げて粗熱を取ります。

②もやしを耐熱容器に入れ、

電子レンジで600W1分30秒加熱します。

キッチンペーパーに取って軽く絞り、水気を切ります。

③きゅうりは斜め薄切りにします。

④ボウルに☆と刻んだキムチを入れて混ぜ合わせ、豚ロース肉、もやし、きゅうりを加えて和えます。

⑤ラップをかけて冷蔵庫で30分冷やし、器に盛り付けて温泉卵をのせたら完成です。

※時間がない場合は、冷やさずにそのまま食べても美味しいです！

いかがでしょうか。

鍋ひとつやレンジで簡単に出来るレシピで、

作り始めると思ったよりあっという間に出来てしまいますよ♪

この少しの頑張りであなたは少しずつですが

着々と理想の体型に近づいていっています！

今日も一緒にダイエット頑張りましょう！

ここまでです！ゆいでした！