忙しい朝でも出来る！簡単低カロリー朝ごはんレシピ

こんにちは！ゆいです！

みなさん、朝ごはんをしっかり食べていますか？

・食べる時間がないから

・作るのが面倒だから

とこのように

食べていない方も多いと思います。

しかし！

ダイエットにおいて

朝ごはんはとっても重要で効果的なんです！

朝ごはんを食べないと

すぐにお腹が空いてしまって

昼ごはんを多めに食べてしまったり、

間食をしてしまったり、、

などなど

摂取カロリーが減っていて

ダイエットを出来ている気持ちになりますが

逆効果になってしまう！

なんてことも、

そして空腹が長時間続くと

代謝が落ちてエネルギーが消費されにくく、

次取る食事で栄養を吸収しすぎてしまうので

余計に太ってしまいます！

せっかくダイエットを頑張っていても

もったいないですよね

そこで、

眠い朝でも簡単に作れる

低カロリー朝ごはんレシピを紹介していこうと思います！

このレシピを使って

少しでも痩せやすい体を作って

モチベーション上げていきましょう！

1.卵スープ

朝あまり食べられない人におすすめです！

-材料-

水　1.5カップ

コンソメスープの素　小さじ1.5

卵　1個

ブロッコリー　40g

コショウ　適量

①お湯を沸騰させる

②ブロッコリーを洗い、切って沸騰したお湯に入れる

③ブロッコリーに火が通ったら卵を回し入れ、コンソメを加える

④コショウを加えて完成！

2.グラノーラ

-材料-

グラノーラ　40g

フルーツ　(お好きなもの3種ほど)

きな粉　大さじ1

豆乳　200ml

カロリーゼロゼリー　1つ

①フルーツを一口大に切る

②ゼリーを食べやすいようにくずす

③全ての材料を混ぜて出来あがり！

どうでしたか？

朝ごはんは1日の始まりです！

しっかり食べてエネルギーつけて

また一緒にダイエット頑張りましょう〜

今回はここまでです！

ゆいでした！