こんにちは！ゆいです！ 帰宅して ご飯を作るのが面倒くさい日 ありませんか？ 私は高確率で面倒くさいなと思ってしまいます でもそこで外食やコンビニで済ませてしまうと せっかく頑張っているダイエットが無駄になってしまいます、！ そんな方でも 15分で…

こんちには！ゆいです！ 「少し太ってきたからダイエットしたい！」 「でもきつい筋トレはあまりしたくないな」 なんて思っている方いませんか？ たしかに 最初から筋トレや食事制限を頑張れるのは とってもいいことですが、 頑張りすぎるとストレスが溜まり…

こんにちは！ゆいです！ 突然ですが、 ダイエット中なのに 甘いものが食べたい！ 我慢できない！ となって コンビニに走りお菓子を食べてしまう そしてこのまま流れで ダイエットを辞めてしまう こんな経験をしたことが一度はあるかと思います。 みんなが通…

こんにちは！ゆいです！ みなさんは 忙しい日、疲れた日の食事 どうしていますか？ 「今日は疲れたし、コンビニでいいや」 なんてなっていませんか？ もちろんコンビニでも選ぶ商品によっては低カロリーなものもあるかとは思いますが、 せっかくダイエットを…

こんにちは！ゆいです！ みなさん、朝ごはんをしっかり食べていますか？ ・食べる時間がないから ・作るのが面倒だから とこのように 食べていない方も多いと思います。 しかし！ ダイエットにおいて 朝ごはんはとっても重要で効果的なんです！ 朝ごはんを食…