この記事を見ているあなたは 「ダイエットってどうやったらいいの？」 「自分に合ったダイエット方法が分からない」 と悩んでいませんか？ 困っていませんか？ こんにちは！ゆいです！ 私は元々いくら食べても太らない、 いわゆる「痩せ体質」でした。 むし…

こんにちは！ゆいです！ みなさん、 ダイエットしたいけど 激しい運動や厳しい食事制限はちょっと、、 と思っている方いませんか？ そんな方におすすめなのはストレッチです！ ストレッチは体への負担が少なく、 運動が苦手！嫌い！って言う方も気軽に始めら…

こんにちは！ゆいです！ 今回は フライパンひとつで完結する時短レシピ を紹介していきます！ これまで電子レンジで作るレシピだったり、冷凍作り置きレシピなど紹介してきました。 たしかに電子レンジ一発で出来たらとっても簡単で楽なのですが、 フライパ…

こんにちは！ゆいです！ みなさん、ダイエット中に 「小腹が空いたから何か食べたい！」 「でもダイエットだし我慢しなきゃ、、」 となった経験はありませんか？ 我慢のしすぎはあまりよくありませんが、 ここでお菓子など 糖質の高いものを食べてしまっては…

こんにちは！ゆいです！ 今回は第2弾！ 電子レンジを使った簡単ダイエットレシピ を紹介していきたいと思います！ お仕事から帰ってきてヘトヘト、、 なのに今から夜ご飯作るなんて無理！！ ってなってる方！ このレシピを使えば とりあえず混ぜてレンジに突…

こんにちは！ゆいです！ 突然ですがみなさんは、 なかなか寝付けない という日、ありませんか？ ・寝られなくて気づいたら外が明るかった ・寝ることができても寝起きの調子が なんだか悪かったり なんてことも！ ですが、質の良い睡眠を取ることは ダイエッ…

こんにちは！ゆいです！ 帰宅して ご飯を作るのが面倒くさい日 ありませんか？ 私は高確率で面倒くさいなと思ってしまいます でもそこで外食やコンビニで済ませてしまうと せっかく頑張っているダイエットが無駄になってしまいます、！ そんな方でも 15分で…

こんちには！ゆいです！ 「少し太ってきたからダイエットしたい！」 「でもきつい筋トレはあまりしたくないな」 なんて思っている方いませんか？ たしかに 最初から筋トレや食事制限を頑張れるのは とってもいいことですが、 頑張りすぎるとストレスが溜まり…

こんにちは！ゆいです！ 突然ですが、 ダイエット中なのに 甘いものが食べたい！ 我慢できない！ となって コンビニに走りお菓子を食べてしまう そしてこのまま流れで ダイエットを辞めてしまう こんな経験をしたことが一度はあるかと思います。 みんなが通…

こんにちは！ゆいです！ みなさんは 忙しい日、疲れた日の食事 どうしていますか？ 「今日は疲れたし、コンビニでいいや」 なんてなっていませんか？ もちろんコンビニでも選ぶ商品によっては低カロリーなものもあるかとは思いますが、 せっかくダイエットを…

こんにちは！ゆいです！ みなさん、朝ごはんをしっかり食べていますか？ ・食べる時間がないから ・作るのが面倒だから とこのように 食べていない方も多いと思います。 しかし！ ダイエットにおいて 朝ごはんはとっても重要で効果的なんです！ 朝ごはんを食…

こんにちは！ゆいです！ 今回は1日15分で きれいなくびれを作る方法 を紹介していこうと思います！ こんなことで悩んでいる方はいませんか？ ・昔履いていたスカートのウエストが キツくなってしまった ・お風呂で見た自分のお腹にショックを受けた こんなこ…

こんにちは！ゆいです！ みなさん日々の仕事などで お疲れの方も多いと思います。 ・今日は疲れたしトレーニングは辞めちゃおう ・また明日から頑張ればいいや なんて思っている方いますよね？ 「疲れているから今日はやりたくない」 そんな気持ちとっっって…

こんにちは！ゆいです！ 今回は電子レンジで簡単に出来る ダイエットレシピを紹介して行きたいと思います！ 仕事から帰ってきて疲れている時に 自炊するのはなかなか大変ですよね かといって、出来合いのものだったり 外食などはダイエットにも向いていない…

こんにちは！ゆいです！ 今回はトレーニングをした後の下半身ストレッチ について紹介していきたいと思います！ トレーニングが終わって満足している方が多いのではないでしょうか 実はトレーニング後のストレッチは効果的なんですよ〜 ストレッチは疲れた筋…

こんにちは！ゆいです！ 今回もダイエット向きの時短レシピを紹介していきたいと思います！ 前回紹介したナポリタンですが もっと楽で簡単なものがいい！ という方も多いかと思います。 そこで今回はダイエットでは定番中の定番！ 鶏ささみを使用したレシピ…

こんちには！ゆいです！ 今回は自宅で簡単に出来るトレーニング方法を紹介していきます！ といっても、 いきなりキツいトレーニングを始めてしまうと三日坊主になりかねません ・何から始めていいかわからない ・キツいものは続けられない！ そんな方のため…

こんにちは！ゆいです！ ダイエットしたい！と思っていても ・自炊する時間がない ・どんな食事を取ればいいのかわからない なんて思っている方も多いと思います そこで今日は現役飲食店店長が教える 簡単に出来るダイエットレシピを紹介していきます！ 私が…